La Yogathérapie

Découvrez les bienfaits de cette thérapie psychocorporelle

Qu'est-ce que la yogathérapie?

La yogathérapie utilise des outils simples du yoga pour soulager et accompagner les personnes souffrant de pathologies et troubles psychocorporels. Elle apporte un soutien efficace complémentaire au parcours de soin conventionnel, en développant la conscience de qui nous sommes, renforce notre connection corps/mental et nous permet de reprendre la main sur notre santé et bien-être. 

Son approche holistique qui agit à la fois sur le corps, les pensées et les émotions prend en charge la personne dans sa globalité, avec son vécu, son histoire, ses ressentis et ses pensées. En libérant les tensions dans le corps et les émotions qui nous bloquent et absorbent notre énergie, la yogathérapie vise à ramener fluidité dans le corps et sérénité dans la tête. Le corps se reconstitue ses ressources naturelles et le cerveau gère de nouveau l'équilibre physique, psychique et énergétique de son être. Cela nécessite la participation et l’engagement de la personne prise en charge qui doit s’impliquer pour que les pratiques lui permettent de se transformer, allant vers une autonomie pour se prendre en charge par un travail régulier sur elle-même.

En tant que praticienne de yogathérapie, je vous guide et vous accompagne dans la mise en place d'un soutien naturel basé sur la conscience de la respiration, les bienfaits de mouvements simples et doux, les relaxations et méditations, en m'adaptant selon vos possibilités et ressentis dans un échange permanent, pour retrouver un bon équilibre de vie: être mieux dans son corps, dans son coeur, dans sa tête. 

Les outils sont les suivants:

Pratique de postures (asana)

- Mobiliser son corps, ses arciculations, tonifier ses muscles, reconditionner à l'effort.
- Synchronisation mouvement souffle.
- Conscience du ressenti dans son corps et de son corps dans l'espace.

Pratiques de respirations (pranayama)

- Maitriser son souffle.
- Installer une respiration calme et profonde qui agit bénefiquement sur le système nerveux, l'apaisement du mental et le contrôle des émotions.

Pratique de relaxations et méditations

- Développer le lâcher-prise.
- Relâcher  tous les muscles du corps. 
 - Observer son corps, ses pensées, ses émotions avec détachement, accueillir avec bienveillance et accepter avec sérénité.

Conseils basés sur les 5 piliers de la santé

- Rythmes de vie.
- Alimentation santé.
- Activité physique.
- Lien social.
- Développement personnel.

A qui s'adresse la yogathérapie?

La yogathérapie s'adresse à chacun d'entre nous pour traiter de nombreux troubles de la santé et pathologies, qu'ils soient récents ou chroniques:                     anxiété, stress, burn out, attaques de panique, état de stress post traumatique, phobies, troubles du sommeil, troubles ostéo-articulaires.

Elle trouve aussi sa place comme approche complémentaire dans une prise en charge de la dépression, de troubles cardiovasculaires, respiratoires et pulmonaires, métaboliques, digestifs, neurologiques, de maladie auto-immune, de troubles de la dépendance, de troubles gynécologiques et l'accompagnement en cancérologie et en soins palliatifs.

Que l'on soit mobile, en fauteuil ou alité... Quelque soit son âge... Que vous ayez déjà pratiqué le yoga ou pas! La yogathérapie nous aide à reprendre pleinement conscience de notre corps et de nos sensations, de notre respiration et de nos pensées en toute bienveillance. Se défaire des tensions dans notre corps et des blocages et croyances dans notre tête pour reprendre la main sur notre bien-être et notre santé.

La yogathérapie ne se substitue en aucun cas au parcours de soin conventionnel mais offre une prise en charge complémentaire aux traitements médicaux.

Avec qui?

Anne-dominique Cartier - Prof de yoga - yogalarochelle.com
Membre de l'IDYT

J'enseigne le yoga à La Rochelle et ses alentours depuis 10 ans(yogalarochelle.com). J'ai souhaité me former à la yogathérapie pour développer mes connaissances du yoga et pouvoir développer la pratique du yoga dans le domaine de la santé.

J'ai suivi la formation auprès du Dr Lionel Coudron à l'IDYT (Institut de YogaThérapie) qui pratique et enseigne cette approche complémentaire à la médecine conventionnelle depuis de nombreuses années.

En utilisant les outils et expériences du yoga, la yogathérapie développe nos ressources personnelles, et restaure notre équilibre naturel physique, psychique et énergétique.

Déroulé des séances

Retrouver de la fluidité dans le corps et de la sérénité dans son être en allant vers le mieux-être en toute AUTONOMIE. Les séances sont douces, à l'écoute de vos ressentis et en pleine conscience. Je vous guide pour vous libérer des tensions dans votre corps, pour apaiser votre mental et maitriser des outils pour consolider vos propres ressources.

Première Séance: 75 à 90 minutes

Nous faisons connaissance et déterminons ensemble les objectifs de la prise en charge selon le(s) trouble(s) établi(s) . 

Introduction des outils de base de la yogathérapie et mise en place d'une pratique avec consignes et conseils à appliquer chez soi jusqu'à la séance suivante.

Séances suivantes: 60 à 75 minutes

Nous faisons le point sur la pratique mise en place depuis la séance précédente et sur l'évolution du(es) trouble(s), du ressenti pendant la pratique et en séance.

Les outils sont adaptés et vont évoluer pour répondre aux mieux à vos besoins et vos ressentis dans une approche qui prend en compte la globalité de votre personne dans la conscience de soi.

Après quelques séances, vous gagnez en autonomie en développant votre boite à outils pour redevenir pleinement acteur de votre santé. 

Tarif

60€ la séance en individuel. Tarif réduit possible si difficultés financières.

A domicile ou au Studio 52, salle de yoga à Périgny (17180)

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